Short Coaching
für jede Lebenslage
kurz und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
kurz und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Veränderung geschieht meist lautlos.
Plötzlich siehst du die Lösung vor dir und weisst genau, wie du dich entscheidest.
Short Coaching - für jede Lebenslage
Du hast das Gefühl, du kommst nicht so voran, wie du dir das wünscht? Du bist auf der Suche nach jemanden, der über viel Erfahrung verfügt und in der Lage ist, das Problem aus einer anderen Perspektive zu beleuchten?
Starre und unflexible Prozesse findest du bei mir nicht, sondern individuelle Lösungen angepasst auf Deine Bedürfnisse und Vorstellungen. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung.
Short Coaching hilft dir, mit Leichtigkeit und schnell
Bei beruflichen oder privaten Problemen, Konflikten oder einer anderen schwierigen Lebenssituation ist Coaching eine sinnvolle Lösung.
Mein Short Coaching unterstützt dich bei deiner persönlichen Weiterentwicklung. Du lernst Entscheidungen bewusster zu treffen und deine Ziele effizienter erreichen.
Short Coaching ist eine individuelle Beratung. Ich vertraue auf deine Ressourcen und Kompetenzen. Ziel ist immer die Verbesserung deiner Fähigkeit zum Selbstmanagement. Mein Coaching zielt immer auf eine (präventive) Förderung von Selbstreflexion und Wahrnehmung, Bewusstsein und Verantwortung, um so Hilfe zur Selbsthilfe zu ermöglichen.
Du kannst eine einzelne Sitzung nutzen, um für ein aktuelles Problem zu lösen. Du kannst mehrere aufeinander folgende Sitzungen nutzen, um Verhaltensmuster und Einschränkungen los zu werden.
Meine Techniken haben positive Veränderung zum Ziel und fördern Resilienz. Dies zeigt sich in seelischer Widerstandskraft, in einer Haltung der Gelassenheit, Zuversicht und Selbstsicherheit.
Stress Management
Stress ist in unserer Gesellschaft ein ständig präsentes Thema.
Durch zunehmenden Leistungs- und damit verbundenen Zeitdruck leiden viele Menschen unter Stress und den daraus entstehenden Folgen. Die Auswirkungen von Stress auf Körper, Psyche und Verhalten sind sehr vielschichtig. Hinzu kommt, dass Stress negative Folgen auf das private und berufliche Umfeld haben kann.
EU-STRESS Gut – Kurzzeitstress (positiv, stimulierend) Nicht jeder Stress macht krank! Im Gegenteil, wir brauchen positiven Stress. Dieser macht das Leben erst lebenswert.
DI-STRESS Schlecht – Langzeitstress (negativ, belastend) Zu viel (chronischer) Stress macht krank! Problematisch sind dabei nicht akute Stresssituationen, sondern chronischer Stress, dessen Folgen gravierend sein können.
Wenn die Hormone aus dem Ruder laufen - Chronischer Stress
Bei Dauerbelastung, sowie, wenn das Zusammenspiel der Hormone nicht mehr optimal funktioniert, wird zu viel Kortisol produziert.
Eingebaute Stressbremse
Zum Glück regen wir uns meistens nach Stress auch wieder ab. Dabei hilft uns eine eingebaute Stressbremse, das Stresshormon Kortisol. Wir werden wieder ruhiger und entspannen uns.
WORK LIFE BALANCE
Ausgewogene Ernährung - Genügend Schlaf - Sport - Psychohygiene -Verlangsamung - Förderung der Belastbarkeit -Vermeidung der Vermischung von Arbeit und Privatleben.
Erstes Kennenlernen gratisHEB Coaching
HEB Coaching verbindet das Wissen aller bekannten und herausragenden Wissenschaftlern aus der Verhaltenstherapie.
Jeder Mensch hat von Kindheit an eine bestimmte Bevorzugung für die Bereiche des Handelns, des Denkens (Erkenntnisbereich) und des Fühlens (Beziehungsbereich) entwickelt. Einen dieser drei Bereiche hat sich jeder unbewusst zu seiner ganz persönlichen Stärke gemacht.
Das beeinflusst unsere Art, die Welt zu sehen und unser Leben zu meistern. Dazu kommen auch noch weitere typische und individuelle Besonderheiten. Dies kann zu Konflikten, Missverständnissen und schwierigen Situationen führen.
Das beeinflusst unsere Art, die Welt zu sehen und unser Leben zu meistern. Dazu kommen auch noch weitere typische und individuelle Besonderheiten. Dies kann zu Konflikten, Missverständnissen und schwierigen Situationen führen.
HEB Coaching orientiert sich mit einer transparenten Arbeitsweise an deinem Handeln, Erkennen und Beziehungen.
Im HEB Coaching wird mit Atemtechniken eine tiefe Verbindung zu unserem Körper hergestellt und somit die Entspannungsfähigkeit verbessert. Der Atem dient als Ankerpunkt für die Achtsamkeit und ermöglicht es uns, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Atemübungen helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Sie unterstützen auch den Energiefluss im Körper und fördern ein Gefühl der inneren Balance und Harmonie.
Im HEB Coaching werden verschiedene Atemtechniken eingesetzt, um negative Emotionen zu transformieren, die Konzentration zu verbessern und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
Erstes Kennenlernen gratis
Atemübungen helfen dabei, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Geist zu beruhigen. Sie unterstützen auch den Energiefluss im Körper und fördern ein Gefühl der inneren Balance und Harmonie.
Im HEB Coaching werden verschiedene Atemtechniken eingesetzt, um negative Emotionen zu transformieren, die Konzentration zu verbessern und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
Wir alle haben unsere Stärken. Wenn dir aber doch mal das Wissen oder die Erfahrung fehlen sollten, kein Problem-ich bin immer offen für neue Herausforderungen! Nimm gerne Kontakt zu mir auf und wir schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann. Wenn du Fragen hast oder nicht weisst, für welchen Service du dich entscheiden sollst, melde dich einfach-ich helfe dir gerne weiter.
Möchtest du mehr erfahren? Kontaktiere mich einfach bei Fragen oder falls du mehr Informationen möchten.
Ich schätze das Vertrauen, das meine Mitmenschen mir entgegen bringen. Meine Grundhaltung ist geprägt von Wertschätzung, Achtung, Respekt und Empathie. (Berufsethik der Coaches sfplc.ch gilt die Schweigepflicht)
